燕麦はどのクスレス解消ように最も栄養材料が簡単に作ることを簡単に作ることができます

オートムギは裸燕麦メートル、すなわち行った殻のオートムギメートル、オートムギの殻に含まれるガラス繊維、有毒有害だけでなく、しかも胃腸に対して、多く食べではいけないので、一人一日食べ皮のオートムギ20-30gを超えることができないので、非常に有限の保健の作用.オートミールで解決した食感問題、除去した有毒の外皮が必要な人は主食に長期の食用することができ,クスレス解消、糖尿病患者と三人で、毎日食用ひゃくグラム、連続3 – 6ヶ月は、火を見るより明らかの改善.中国医学科学院衛生研究所総合分析、中国裸オートムギを含む粗タンパク質は15 . 6%、脂肪が8 . 5%、そしてデンプン釈放熱量、燐、鉄、カルシウムなどの要素は、他のはち穀物に比べて、いずれも上位.水溶性食物繊維が別れるのはオート中水小麦やトウモロコシの4 . 7倍と7 . 7倍.オートムギの中のB族ビタミン、尼克酸、葉酸、パントテン酸が豊富で、特にビタミンE、ひゃくグラムごとにガンダムじゅうごミリグラム燕麦粉.また燕麦粉に含まれる穀類糧では足りないサポニン(人参の主要成分).蛋白質のアミノ酸組成は比較的に全面的で、人体に必要なはち種類のアミノ酸含有量の均1位で、特にリジンガンダム0 . 68グラムをくわえて.燕麦はマグネシウムとビタミンB 1、リン酸、カリウム、鉄、酸、銅繊維、コレステロール、脂肪肝、糖尿病、便秘なども補助効果があります.料理の燕麦燕麦はマグネシウム、ビタミンB 1,リン酸、カリウム、亜鉛、葉酸、酸と銅を含む.ミールが血液循環を改善して、促進傷を癒して.素材主な材料:トウモロコシ粉(黄)の150グラム、ミールひゃくグラムのアクセサリ:豆乳250グラム調味料:白砂糖さんじゅうグラム」やり方いち、オート麦仁をきれいに洗って、鍋に加え、よんしよ碗の水煮,火が開花し状にして、寒い、豆乳とトウモロコシの粉をかき混ぜて、調成トウモロコシ糊;さん、トウモロコシ糊を煮たオート麦仁と鍋に、スプーンでひっきりなしにかき回し、沸く;よんしよ、そして転用弱火で煮じゅう分、オフに味をととのえ、糖.「制作コツ防止粥煮沸溢れ、蓋をしてふたに気孔をお勧めして持って気孔のふたの土鍋調理.

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